私のバイト、だんだん仕事量が増えてしまってきつくなっています。

筋肉痛で困っているんです。
特に寝ている時なんです。
太腿と上腕二頭筋が痛くなる
私は60歳を過ぎてからスーパーでバイトを始めました。
人手不足が深刻なんです。
その上、最近、さらに困ったことになっているんです。

まずは太腿が疲労で痛くなるんです。
その後から上腕二頭筋が痛くなります。
どうして寝ている間に痛くなるのか
風呂に入ったり、自分でマッサージをして筋肉の痛みは少しは和らぎます。
あまり痛くはなくなってから寝るのですが ・・・
痛みは寝ている最中にやって来ます。
なぜか、また痛くなるのです。
それで目が覚めてしまいます。

どうしてなのでしょうか?
ネットで検索しても何も出て来ませんね。
とりあえずの対策
訳が分からない中、とりあえず以下の対策をして様子を見てみます。
クエン酸の摂取の仕方を変える
クエン酸が体に良いというのは知られています。
大学の教授がクエン酸のメリットを下の動画で解説してくれています。
冬場のクエン酸の問題点
実はクエン酸は昨年から摂取しているのでした。
しかし、今はちょっと問題があります。
夏場はクエン酸入りのドリンクをバイト先でゴクゴクと飲めるのです。

でも、冬場は寒いでしょ。
だから、お湯を使っているのです。
そうすると、熱いのでゴクゴクとは飲めないのでした。
結果的にクエン酸の摂取量は減ってしまいました。
クエン酸を朝と夜に摂取する
そこで、まずは寝る前にクエン酸を溶かした水を飲むことにしました。
そして、歯を磨きます。
クエン酸は歯を溶かすと言われているからです。
同様に朝、バイトに出かける前に飲みます。
そして歯磨きをしてから出かけます。
この様にクエン酸は顆粒状になっているものがあるので摂取し易いのですよね。
3つの湿布、どれが効くか? 実験
気だるさは、クエン酸の摂取で改善されるのは、これまで実感しています。
しかし、筋肉疲労は別なのですよね。
そこで、筋肉やツボに以下の3つを貼ってみて、どれが筋肉が疲れにくいか? 実験してみようと思います。
値段的に毎日使えるものをピックアップしてみました。
さぁ、下の3つの内のどれかで筋肉の痛みから解放されるでしょうか?
期待しています。
サロンパス
筋肉痛と言えば、昔からサロンパスが定番ですね。
3つの中では一番、大きいです。
パワーシート
箱根駅伝では選手がファイテンのパワーシートを付けているのが目に付きました。
なぜ効果があるのか、理屈が秘密になっているのですよね。
点温膏
3つの中では、もしかしたら最もコストが安く済むかもしれないのが、点温膏です。