夏バテ、夏の疲れ、私の対策

お盆を過ぎると夏の暑さも朝夕は和らいで来ましたね。

ゲンゾー

嬉しいです

実はこの時期は体調を崩し易いのです。

私の今の体調と対策を記します。

今年の酷暑は終わりましたね

我が家にはクーラーが無いので、酷暑の折は大変なのです。
夜でも家の中が３２度！

それが今では30度になりました。

台風も近づいているので風が気持ちよく吹いてくれます。

30度でも、風があればとても気持ちいいです。

気持ちよい風の中、夏の疲れが私の体から湧き上がって来ました。

体がだるくなります。
そして眠い。
腰が痛い。

実感して私の免疫力が落ちてきているのが分かります。

顕著なのは顔や首に発疹が出るのです。
蕁麻疹なのか？
ニキビなのか？

季節の変わり目に、私に起こる免疫低下のサインです。

免疫低下の対策として、自分で出来ることって何がありますか？

私は取り合えず、寝ます。
寝るのは無料ですからね。

体がだるいので寝つきがいいです。

そして、寝る前にエキナセアを飲みます。
新型コロナウィルスで世の中が大変だった頃、話題になっていたサプリです。

免疫力を高めてくれるというので、私は季節の変わり目に摂取する様にしています。
エキナセアはそんなに高いサプリいではありませんからね。